Crema Spalmabile Di Zucca
La confettura di zucca è un alimento leggero e dolce, ideale per chi cerca una fonte naturale di energia. È ricca di fibre, che favoriscono la digestione, e vanta un apporto significativo di vitamina A, essenziale per la salute della vista e della pelle. Con pochissimi grassi, rappresenta un'opzione sana per arricchire le tue colazioni o spuntini. Inoltre, contiene minerali come potassio e calcio, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Crema Spalmabile Di Zucca contiene 30 calorie, 0,39 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0,09 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g5%
- Carboidrati
- 7 g92%
- Grassi
- 0,1 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 30 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce8 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati7 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,99 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile0,54 g
- Zuccheri totali5,7 g
- Zuccheri aggiunti5,4 / 63 g(9%)
Grassi
- Grassi totali0,09 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
Proteine
- Proteine0,39 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,06 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo12 / 700 mg(2%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,09 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua19,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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