Burro Di Arachidi A Ridotto Contenuto Di Grassi
Il burro di arachidi a ridotto contenuto di grassi è un alimento energetico e ricco di proteine, ideale per sostenere uno stile di vita attivo. Contiene una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. È fonte di minerali importanti, come potassio, magnesio e ferro, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, apporta vitamine come la E e la B6, che contribuiscono a mantenere la salute della pelle e del sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (32 g) di Burro Di Arachidi A Ridotto Contenuto Di Grassi contiene 166 calorie, 8,3 g di proteine, 11,4 g di carboidrati e 10,9 g di grassi.
- Proteine
- 8,3 g19%
- Carboidrati
- 11,4 g26%
- Grassi
- 10,9 g55%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 166 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (32 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,83 g
- Fibra insolubile0,83 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti2,2 / 63 g(4%)
Grassi
- Grassi totali10,9 / 83 g(13%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi monoinsaturi5,2 g
- Grassi polinsaturi2,9 g
- Omega-30,02 g
- Omega-62,9 g
- Omega-95,1 g
- Acido oleico5,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,57 g
- Acido linoleico2,9 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine8,3 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,49 g
- Serina0,42 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,35 g
- Arginina0,99 g
- Istidina0,21 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,7 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamina K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(29%)
- Folati19,2 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Colina20,3 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio54,4 / 420 mg(13%)
- Fosforo118,1 / 700 mg(17%)
- Potassio214,1 / 3400 mg(6%)
- Sodio172,8 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,9 / 11 mg(8%)
- Rame0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganese0,47 / 2,3 mg(21%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua0,38 / 3700 g(0%)
Fonti
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