Burro Di Arachidi Cremoso
Il burro di arachidi cremoso è una fonte eccellente di proteine vegetali, perfette per incrementare l'apporto nutrizionale quotidiano. Ricco di grassi totali, è particolarmente significativo per il suo contenuto di acidi grassi saturi e fibre alimentari che favoriscono la sazietà. Contiene inoltre importanti minerali come potassio, magnesio e fosforo, utili al benessere generale. Non mancano vitamine del gruppo B ed E, preziose per la salute della pelle e del metabolismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (32 g) di Burro Di Arachidi Cremoso contiene 191 calorie, 7,1 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 16,4 g di grassi.
- Proteine
- 7,1 g14%
- Carboidrati
- 7,1 g14%
- Grassi
- 16,4 g72%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 191 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce49 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (32 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali3,4 g
Grassi
- Grassi totali16,4 / 83 g(20%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi8,3 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Omega-30,01 g
- Omega-63,9 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,9 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido linoleico3,9 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine7,1 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,47 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,07 g
- Prolina0,45 g
- Arginina0,89 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,98 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folati27,8 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Colina20,2 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio15,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio53,8 / 420 mg(13%)
- Fosforo107,2 / 700 mg(15%)
- Potassio178,6 / 3400 mg(5%)
- Sodio136,3 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganese0,53 / 2,3 mg(23%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua0,39 / 3700 g(0%)
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyPeanut butter, smooth style, without salt
- USDA Standard Reference, LegacyPeanut butter, smooth style, with salt (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- USDA Standard Reference, LegacyPeanut Butter, smooth (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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