Cotoletta Di Vitello
La cotoletta di vitello è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per chi cerca un alimento nutriente con pochi grassi. Con un contenuto molto basso di grassi saturi, è perfetta per una dieta equilibrata. Ricca di minerali come potassio, fosforo e zinco, sostiene il benessere generale. È inoltre una fonte preziosa di vitamine del gruppo B, in particolare B12 e B6, fondamentali per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113.4 g) di Cotoletta Di Vitello contiene 121 calorie, 25,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 121 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,91 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Colesterolo63,5 / 300 mg(21%)
- Omega-30 g
- Omega-60,1 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,31 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,51 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine25,1 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina0,94 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,28 g
- Cisteina0 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,91 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,59 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,79 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,68 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(98%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)10,5 / 16 mg(66%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,66 / 5 mg(13%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina136,1 / 550 mg(25%)
Minerali
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,92 / 8 mg(11%)
- Magnesio34 / 420 mg(8%)
- Fosforo240,4 / 700 mg(34%)
- Potassio309,6 / 3400 mg(9%)
- Sodio97,5 / 2300 mg(4%)
- Zinco2,2 / 11 mg(20%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio18,1 / 55 ug(33%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua85,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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