Costolette Di Vitello Crude
Le costolette di vitello crude sono una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideali per una dieta equilibrata. Con un contenuto moderato di grassi, apportano anche importanti minerali come ferro, zinco e fosforo. Questo taglio è inoltre ricco di vitamine del gruppo B, particolarmente B12 e B6, che supportano il metabolismo energetico. Un’opzione nutriente e saporita per chi cerca un alimento completo e naturale.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Costolette Di Vitello Crude contiene 183 calorie, 21,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 183 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,2 / 83 g(12%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,9 g
- Grassi polinsaturi0,71 g
- Colesterolo92,7 / 300 mg(31%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,64 g
- Omega-93,3 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,54 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine21,4 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,76 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina1,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,73 g
- Treonina0,89 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,47 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,47 / 1,3 mg(37%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(61%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)7,5 / 16 mg(47%)
- Folati13,6 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio14,7 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,97 / 8 mg(12%)
- Magnesio24,9 / 420 mg(6%)
- Fosforo207,9 / 700 mg(30%)
- Potassio327,7 / 3400 mg(10%)
- Sodio100,6 / 2300 mg(4%)
- Zinco3,7 / 11 mg(33%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio9,3 / 55 ug(17%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua80,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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