Costine Di Maiale Country Disossate, Crude
Le costine di maiale country style senza ossa sono una fonte eccellente di proteine di alta qualità, utili per il mantenimento della massa muscolare. Contengono un buon apporto di minerali essenziali come potassio, fosforo e zinco, importanti per diverse funzioni corporee. Il contenuto di grassi è moderato, con pochi grassi saturi, rendendole una scelta nutriente senza eccessi. Questi tagli apportano inoltre vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Costine Di Maiale Country Disossate, Crude contiene 161 calorie, 16,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 161 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi0,82 g
- Colesterolo62,9 / 300 mg(21%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,78 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,67 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,75 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine16,4 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,71 g
- Valina0,86 g
- Alanina0,96 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,71 g
- Treonina0,74 g
- Isoleucina0,81 g
- Metionina0,45 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,74 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,67 g
Vitamine
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,46 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,32 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)1,4 / 5 mg(27%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina69,2 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio18,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,72 / 8 mg(9%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo164 / 700 mg(23%)
- Potassio270,3 / 3400 mg(8%)
- Sodio53,6 / 2300 mg(2%)
- Zinco2,4 / 11 mg(21%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio27,5 / 55 ug(50%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua58 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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