Cosce Di Pollo Con Pelle, Cotte
I cosci di pollo con pelle cotti offrono un apporto proteico significativo, ideale per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata con un buon contenuto di proteine. Sono moderatamente ricchi di grassi totali, con una presenza contenuta di grassi saturi, che conferiscono sapore e consistenza. Questa carne è anche una fonte valida di minerali come ferro, fosforo e zinco, fondamentali per le funzioni corporee. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B importanti per il metabolismo energetico e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Cosce Di Pollo Con Pelle, Cotte contiene 173 calorie, 21,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 173 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce44 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,3 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo104,6 / 300 mg(35%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,48 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine21,4 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina0,99 g
- Valina1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,65 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,64 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3,3 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,68 g
Vitamine
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,4 / 16 mg(28%)
- Folati6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,92 / 5 mg(18%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina54 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio11,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,99 / 8 mg(12%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fosforo167,5 / 700 mg(24%)
- Potassio204,9 / 3400 mg(6%)
- Sodio172,5 / 2300 mg(8%)
- Zinco2,2 / 11 mg(20%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio22,1 / 55 ug(40%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua54,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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