Cosce Di Pollo Senza Osso Con Pelle, Crude
Le cosce di pollo senza ossa con pelle sono una fonte eccellente di proteine di alta qualità, essenziali per la costruzione e il mantenimento dei tessuti muscolari. Contengono una buona quantità di grassi totali, con una presenza moderata di grassi saturi, che contribuisce a conferirgli sapore e consistenza. Questo alimento fornisce inoltre minerali importanti come il fosforo, il potassio e lo zinco, fondamentali per diverse funzioni corporee. Un valore aggiunto è la presenza di vitamine del gruppo B, in particolare la B12 e la B6, che supportano il metabolismo energetico e la salute nervosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Cosce Di Pollo Senza Osso Con Pelle, Crude contiene 250 calorie, 18,6 g di proteine, 0,28 g di carboidrati e 18,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,28 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18,8 / 83 g(23%)
- Grassi saturi5,1 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi7,8 g
- Grassi polinsaturi3,9 g
- Colesterolo110,7 / 300 mg(37%)
- Omega-30,21 g
- Omega-64,3 g
- Omega-96,6 g
- Acido oleico6,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,96 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine18,6 / 56 g(33%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,76 g
- Valina0,86 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,21 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,87 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,53 g
- Treonina0,83 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,49 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,65 g
Vitamine
- Vitamina A26 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,39 / 1,3 mg(30%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,2 / 16 mg(33%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina51,6 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio7,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesio20,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo177,4 / 700 mg(25%)
- Potassio230,5 / 3400 mg(7%)
- Sodio91,5 / 2300 mg(4%)
- Zinco1,5 / 11 mg(13%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,4 / 55 ug(39%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua75,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g

