Corned Beef Cotto Con Crosta Di Senape
Il corned beef con rivestimento di senape è una scelta ricca di proteine di alta qualità, ideale per sostenere la massa muscolare. Contiene un buon apporto di ferro e zinco, minerali essenziali per il metabolismo e il sistema immunitario. Questo prodotto, pur essendo abbastanza calorico e grasso, apporta anche vitamine del gruppo B, fondamentali per l’energia. Attenzione al contenuto di sodio, che è piuttosto elevato e da considerare nelle diete iposodiche.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Corned Beef Cotto Con Crosta Di Senape contiene 213 calorie, 23 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 16,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 213 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0,85 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,2 / 83 g(19%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,85 g
- Grassi monoinsaturi7,6 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo73,1 / 300 mg(24%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,43 g
- Acido oleico0,43 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico4,3 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico4,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,09 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine23 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina0,83 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina1,4 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,56 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina0,98 g
- Metionina0,63 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina0,91 g
- Glicina1,6 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,77 g
Vitamine
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio827,1 / 2300 mg(36%)
- Zinco3,1 / 11 mg(28%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio36,6 / 55 ug(66%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo4,3 / 35 ug(12%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua55,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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