Corned Beef Magro Cotto
Il corned beef magro cucinato è una ricca fonte di proteine nobili, ideale per supportare la crescita e il mantenimento muscolare. Con un contenuto di grassi basso e moderato, è una scelta leggera per chi cerca un pasto saziante senza eccessi calorici. Ricco di ferro e zinco, aiuta a mantenere il corretto funzionamento del sistema immunitario e contribuisce al benessere generale. Contiene inoltre vitamine del gruppo B, come la B12, essenziali per il metabolismo energetico e il sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Corned Beef Magro Cotto contiene 88 calorie, 14,4 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 88 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,3 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,94 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi0,85 g
- Grassi polinsaturi0,38 g
- Colesterolo55,3 / 300 mg(18%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,85 g
- Acido oleico0,81 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0,26 g
- Acido palmitico0,43 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine14,4 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,63 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,84 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina0,84 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,91 g
- Istidina0,42 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,98 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,49 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D4,3 / 15 ug(28%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(81%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folati5,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro2 / 8 mg(26%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fosforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potassio185,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio906,1 / 2300 mg(39%)
- Zinco3,7 / 11 mg(33%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio20,4 / 55 ug(37%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,9 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua63,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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