Kiełbasa Di Manzo Cotta
Questa kielbasa di manzo cotta è una fonte importante di proteine, perfetta per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Contiene un buon apporto di ferro, fondamentale per il trasporto dell'ossigeno nel corpo, e di zinco, che supporta il sistema immunitario. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B, in particolare la B12, essenziale per il metabolismo energetico. Ricca di grassi, soprattutto saturi, è ideale per chi desidera un alimento sostanzioso e ricco di sapore.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Kiełbasa Di Manzo Cotta contiene 282 calorie, 15,5 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 23,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 282 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,85 g
- Zuccheri aggiunti0,43 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,43 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23,8 / 83 g(29%)
- Grassi saturi10,2 / 25 g(41%)
- Grassi trans0,68 g
- Grassi monoinsaturi9,4 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo69,7 / 300 mg(23%)
- Omega-30,04 g
- Omega-63,2 g
- Omega-99,4 g
- Acido oleico7,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,85 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico7,6 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0,85 g
- Acido arachidonico0,26 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,17 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine15,5 / 56 g(28%)
Amminoacidi
- Lisina0,99 g
- Serina0,59 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,71 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,88 g
- Taurina43 mg
- Arginina0,65 g
- Istidina0,41 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,94 g
- Leucina0,94 g
- Tirosina0,47 g
Vitamine
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(89%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio691,1 / 2300 mg(30%)
- Zinco3,4 / 11 mg(31%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro127,5 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua51 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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