Sottaceti
Questo alimento è una fonte leggera e saporita, ideale per arricchire i piatti con poche calorie. La sua ricchezza in fibre favorisce una buona digestione e il senso di sazietà. È inoltre una fonte utile di vitamina C e vitamina K, essenziali per il sistema immunitario e la coagulazione del sangue. L'apporto moderato di potassio e calcio supporta il benessere generale dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (75 g) di Sottaceti contiene 15 calorie, 0,7 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
- Proteine
- 0,7 g17%
- Carboidrati
- 3,2 g78%
- Grassi
- 0,1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 15 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1 g
- Altri carboidrati0,4 g
Grassi
- Grassi totali0,1 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Omega-30 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,7 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,02 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,09 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro550 / 2300 mg(24%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
Fonti
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