Patate Rosse In Scatola Scolate

Name: Patate Rosse In Scatola Scolate: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le patate rosse in scatola e scolate rappresentano un alimento leggero e ricco di fibre, ideale per favorire una digestione equilibrata. Con un apporto calorico moderato, contribuiscono a fornire energia senza appesantire. Sono una fonte di ferro e potassio, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, il contenuto di vitamina C aiuta a sostenere le naturali difese dell'organismo.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (150 g) di Patate Rosse In Scatola Scolate contiene 90 calorie, 2,1 g di proteine, 20,4 g di carboidrati e 0,32 g di grassi.

90kcal

Proteine: 2,1 g9%
Carboidrati: 20,4 g88%
Grassi: 0,3 g3%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (150 g)

Carboidrati

Carboidrati20,4 / 313 g(7%)
Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
Zuccheri totali0,89 g

Grassi

Grassi totali0,32 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,08 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0,01 g
Grassi polinsaturi0,13 g
Omega-60,1 g
Acido oleico0 g
Acido caprico0 g
Acido laurico0,01 g
Acido stearico0,01 g
Acido linoleico0,1 g
Acido miristico0 g
Acido palmitico0,05 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g

Proteine

Proteine2,1 / 56 g(4%)

Amminoacidi

Lisina0,13 g
Serina0,09 g
Valina0,12 g
Alanina0,06 g
Cistina0,03 g
Prolina0,08 g
Arginina0,1 g
Istidina0,05 g
Treonina0,08 g
Isoleucina0,09 g
Metionina0,03 g
Triptofano0,03 g
Acido glutammico0,36 g
Acido aspartico0,52 g
Fenilalanina0,09 g
Glicina0,06 g
Leucina0,13 g
Tirosina0,08 g

Vitamine

Vitamina C7,6 / 90 mg(9%)
Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
Vitamina B60,29 / 1,3 mg(22%)
Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folati9 / 400 ug(2%)
Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
Colina13,8 / 550 mg(3%)

Minerali

Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
Ferro1,9 / 8 mg(24%)
Magnesio21 / 420 mg(5%)
Fosforo42 / 700 mg(6%)
Potassio343,5 / 3400 mg(10%)
Sodio328,5 / 2300 mg(14%)
Zinco0,42 / 11 mg(4%)
Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
Selenio1,4 / 55 ug(2%)

Altro

Acqua126,4 / 3700 g(3%)

Fonti

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