Barbabietole In Scatola, Scolata
Le barbabietole in scatola rappresentano un alimento leggero e poco calorico, ricco di fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo. Sono una fonte naturale di ferro, che contribuisce al normale trasporto di ossigeno nel corpo. Il loro contenuto di potassio e magnesio supporta l'equilibrio elettrolitico e la funzionalità muscolare. Inoltre, apportano una discreta dose di vitamina C e folati, importanti per il sistema immunitario e la produzione di cellule.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Barbabietole In Scatola, Scolata contiene 26 calorie, 0,77 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 0,12 g di grassi.
- Proteine
- 0,8 g11%
- Carboidrati
- 6,1 g85%
- Grassi
- 0,1 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 26 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,51 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4,7 g
Grassi
- Grassi totali0,12 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,77 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,21 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,5 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folati25,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Colina6,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio14,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo14,5 / 700 mg(2%)
- Potassio125,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio164,9 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,18 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,43 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua77,4 / 3700 g(2%)
Fonti
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