Pomodori In Scatola Scolati
I pomodori in scatola, ben scolati, sono un alimento leggero e a basso contenuto calorico. Offrono una modesta quantità di proteine e sono una fonte naturale di fibre alimentari. Ricchi di vitamina C e potassio, aiutano a mantenere un equilibrio nutritivo quotidiano. Inoltre, contengono importanti minerali come calcio e ferro, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (130 g) di Pomodori In Scatola Scolati contiene 33 calorie, 1,3 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1,3 g20%
- Carboidrati
- 5,2 g80%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 33 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce8 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,2 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,39 g
- Fibra insolubile0,91 g
- Zuccheri totali3,9 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,04 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,2 g
- Acido aspartico0,16 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A39 / 900 ug(4%)
- Vitamina C19,5 / 90 mg(22%)
- Vitamina E0,65 / 15 mg(4%)
- Vitamina K9,1 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folati19,5 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina7,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio23,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesio19,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo39 / 700 mg(6%)
- Potassio308,1 / 3400 mg(9%)
- Sodio330,2 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Cloro508,3 / 2300 mg(22%)
Altro
- Acqua122,2 / 3700 g(3%)
Fonti
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