Patate Intere In Conserva
Le patate intere in scatola sono una fonte leggera di energia grazie al loro contenuto moderato di carboidrati. Contengono fibre alimentari che favoriscono una buona digestione. Ricche di potassio e ferro, supportano l'equilibrio minerale dell'organismo. Il basso contenuto di grassi le rende un alimento light e versatile in cucina.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Patate Intere In Conserva contiene 90 calorie, 2,1 g di proteine, 20,4 g di carboidrati e 0,32 g di grassi.
- Proteine
- 2,1 g9%
- Carboidrati
- 20,4 g88%
- Grassi
- 0,3 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali0,89 g
Grassi
- Grassi totali0,32 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,08 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina C7,6 / 90 mg(9%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,53 / 5 mg(11%)
- Colina13,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio343,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio328,5 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(6%)
- Selenio1,4 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua126,4 / 3700 g(3%)
Fonti
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