Carote In Scatola Scolate
Le carote in scatola, scolante, sono un alimento leggero e nutriente, con un basso contenuto calorico e di grassi. Ricche di vitamina A, supportano la salute della vista e della pelle. Offrono una discreta quantità di fibra alimentare, utile per favorire la digestione. Inoltre, forniscono importanti minerali come potassio, calcio e ferro, essenziali per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Carote In Scatola Scolate contiene 21 calorie, 0,54 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 0,16 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g10%
- Carboidrati
- 4,7 g84%
- Grassi
- 0,2 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 21 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,7 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Zuccheri totali2,1 g
Grassi
- Grassi totali0,16 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,08 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,54 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,22 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A474,3 / 900 ug(53%)
- Vitamina C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K8,3 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folati7,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Colina5,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio21,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio6,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo20,4 / 700 mg(3%)
- Potassio152,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio205,7 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,22 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio0,34 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua79,1 / 3700 g(2%)
Fonti
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