Hominy In Scatola Scolato

Name: Hominy In Scatola Scolato: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Il hominy in scatola scolato è un alimento leggero e a basso contenuto di grassi, ideale per chi cerca un pasto sano ma gustoso. Offre una buona fonte di fibre alimentari, che favoriscono il benessere digestivo. Contiene anche proteine e minerali come ferro, magnesio e zinco, importanti per il metabolismo energetico. Con il suo apporto moderato di zuccheri naturali, è un ingrediente versatile per insalate e zuppe nutrienti.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (130 g) di Hominy In Scatola Scolato contiene 94 calorie, 1,9 g di proteine, 18,6 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.

94kcal

Proteine: 1,9 g8%
Carboidrati: 18,6 g81%
Grassi: 1,1 g11%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 94 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (130 g)

Carboidrati

Carboidrati18,6 / 313 g(6%)
Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
Fibra solubile0,98 g
Fibra insolubile2,3 g
Zuccheri totali2 g

Grassi

Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
Grassi saturi0,16 / 25 g(1%)
Grassi monoinsaturi0,3 g
Grassi polinsaturi0,52 g
Omega-30,02 g
Omega-60,5 g
Omega-90,3 g
Acido oleico0,3 g
Acido stearico0,02 g
Acido linoleico0,5 g
Acido palmitico0,14 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g

Proteine

Proteine1,9 / 56 g(3%)

Amminoacidi

Lisina0,04 g
Serina0,08 g
Valina0,1 g
Alanina0,14 g
Cistina0,04 g
Prolina0,18 g
Arginina0,09 g
Istidina0,06 g
Treonina0,07 g
Isoleucina0,08 g
Metionina0,04 g
Triptofano0,01 g
Acido glutammico0,39 g
Acido aspartico0,15 g
Fenilalanina0,1 g
Glicina0,07 g
Leucina0,26 g
Tirosina0,07 g

Vitamine

Vitamina C0,39 / 90 mg(0%)
Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
Folati1,3 / 400 ug(0%)
Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
Colina4 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio13 / 1000 mg(1%)
Ferro0,81 / 8 mg(10%)
Magnesio20,8 / 420 mg(5%)
Fosforo45,5 / 700 mg(7%)
Potassio11,7 / 3400 mg(0%)
Sodio347,1 / 2300 mg(15%)
Zinco1,4 / 11 mg(12%)
Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
Selenio3,9 / 55 ug(7%)

Altro

Acqua107,3 / 3700 g(3%)

Fonti

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