Funghi Cremini In Scatola Scolati
I funghi cremini in scatola, scolati, sono un alimento a basso contenuto calorico ma con un buon apporto di proteine. Ricchi di potassio e fosforo, contribuiscono a un'alimentazione equilibrata e gustosa. Contengono inoltre fibre alimentari che favoriscono la digestione. Il loro indice di grassi è molto basso, rendendoli ideali per diete leggere e nutrienti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Funghi Cremini In Scatola Scolati contiene 44 calorie, 5 g di proteine, 9 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
- Proteine
- 5 g34%
- Carboidrati
- 9 g61%
- Grassi
- 0,3 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 44 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali3 g
Grassi
- Grassi totali0,3 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,1 g
- Acido linoleico0,09 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,44 g
- Serina0,22 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,29 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,59 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo86 / 700 mg(12%)
- Potassio320 / 3400 mg(9%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
Fonti
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