Fagioli Mungo In Barattolo
I fagioli mungo in scatola rappresentano una scelta leggera e nutriente, con un apporto calorico molto contenuto. Ricchi di proteine vegetali, offrono anche una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contengono importanti minerali come ferro, calcio e magnesio, utili per il benessere generale. Inoltre, forniscono una discreta quantità di folati, utili per il metabolismo cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Fagioli Mungo In Barattolo contiene 15 calorie, 1,8 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 0,08 g di grassi.
- Proteine
- 1,8 g39%
- Carboidrati
- 2,7 g58%
- Grassi
- 0,1 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 15 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,63 g
- Zuccheri totali0,63 g
Grassi
- Grassi totali0,08 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,26 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,38 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folati37,5 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio17,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo37,5 / 700 mg(5%)
- Potassio33,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio52,5 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua120,4 / 3700 g(3%)
Fonti
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