Cavolfiore Sottaceto
Il cavolfiore sottaceto è un alimento poco calorico con un apporto moderato di grassi. Ricco di vitamina C, supporta il sistema immunitario e favorisce la salute della pelle. Contiene fibre alimentari che aiutano la digestione e contribuiscono a una sensazione di sazietà. Inoltre, fornisce minerali come calcio, fosforo e potassio, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Cavolfiore Sottaceto contiene 30 calorie, 0,12 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g7%
- Carboidrati
- 0,3 g17%
- Grassi
- 0,6 g76%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 30 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce8 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,3 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,09 g
- Fibra insolubile0,21 g
Grassi
- Grassi totali0,6 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,36 g
- Grassi polinsaturi0,18 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,36 g
- Acido oleico0,36 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine0,12 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,02 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folati17,1 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo13,2 / 700 mg(2%)
- Potassio36 / 3400 mg(1%)
- Sodio93 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,09 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua28,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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