Pico De Gallo
Il Pico de Gallo è una salsa leggera e gustosa, perfetta per arricchire i tuoi piatti senza aggiungere grassi. È una buona fonte di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contiene vitamine importanti come la vitamina A, C ed E, che supportano il benessere generale. Inoltre, apporta minerali come il potassio e il calcio, utili per il metabolismo e la salute delle ossa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Pico De Gallo contiene 16 calorie, 0 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Carboidrati
- 4,7 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 16 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,7 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,25 g
- Fibra insolubile0,45 g
- Zuccheri totali2 g
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,13 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo12,5 / 700 mg(2%)
- Potassio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio234,5 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,05 / 11 mg(0%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,15 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua45 / 3700 g(1%)
Fonti
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