Salsa Verde
La salsa verde è un condimento leggero con poche calorie e contenuto di grassi molto basso. Offre una buona quantità di fibre che favoriscono il benessere digestivo. Ricca di vitamina C e potassio, supporta il metabolismo e contribuisce alla vitalità quotidiana. Il suo sapore intenso arricchisce ogni piatto senza appesantire.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Salsa Verde contiene 11 calorie, 0,34 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,27 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g12%
- Carboidrati
- 1,9 g67%
- Grassi
- 0,3 g21%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 11 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce3 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,9 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,57 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,36 g
- Zuccheri totali1,1 g
Grassi
- Grassi totali0,27 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine0,34 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamina A3,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,7 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,49 / 16 mg(3%)
- Folati2,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Colina2,4 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio2,7 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo12,3 / 700 mg(2%)
- Potassio77,7 / 3400 mg(2%)
- Sodio225 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,24 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua26,8 / 3700 g(1%)
Fonti
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