Melassa
La melassa è una fonte energetica ricca di carboidrati naturali che fornisce una dolcezza intensa con pochissimi grassi. Contiene elevate quantità di potassio, calcio e magnesio, minerali essenziali per il benessere generale. L'alto contenuto di ferro contribuisce al mantenimento di livelli sani di energia. Inoltre, offre una buona presenza di vitamina B6, utile per il metabolismo e le funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (20 g) di Melassa contiene 58 calorie, 0 g di proteine, 14,9 g di carboidrati e 0,02 g di grassi.
- Carboidrati
- 14,9 g100%
- Grassi
- 0 g0%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 58 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (20 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,9 / 313 g(5%)
- Zuccheri totali14,9 g
Grassi
- Grassi totali0,02 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-60,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido palmitico0 g
Vitamine
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Colina2,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio41 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesio48,4 / 420 mg(12%)
- Fosforo6,2 / 700 mg(1%)
- Potassio292 / 3400 mg(9%)
- Sodio7,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,31 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3,6 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua4,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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