Tamarindo Zuccherato
Il tamarindo dolcificato è una gustosa fonte di energia grazie al suo elevato contenuto di carboidrati e zuccheri naturali. È ricco di fibra alimentare, che favorisce la digestione e il benessere intestinale. Apporta anche minerali importanti come potassio, magnesio e ferro, utili per il corpo. Con un contenuto molto basso di grassi, rappresenta una scelta leggera e nutriente per uno spuntino dolce.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Tamarindo Zuccherato contiene 145 calorie, 1,5 g di proteine, 35 g di carboidrati e 0,25 g di grassi.
- Proteine
- 1,5 g4%
- Carboidrati
- 35 g94%
- Grassi
- 0,3 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 145 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali26 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Altri carboidrati5,5 g
Grassi
- Grassi totali0,25 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Acido palmitico0,05 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,25 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio37 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio46 / 420 mg(11%)
- Fosforo35 / 700 mg(5%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,25 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua7,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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