Roquefort Sbriciolato
Il Roquefort sbriciolato è un formaggio ricco di proteine, ideale per sostenere l'apporto nutritivo quotidiano. Contiene un'elevata quantità di calcio, fondamentale per ossa forti e sane. Il suo contenuto di grassi saturi è importante, così come la presenza di vitamine del gruppo B, che contribuiscono al metabolismo energetico. Nonostante sia calorico, può essere gustato con moderazione all'interno di una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Roquefort Sbriciolato contiene 103 calorie, 6 g di proteine, 0,56 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 103 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,56 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,56 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,6 / 83 g(10%)
- Grassi saturi5,4 / 25 g(22%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi0,37 g
- Colesterolo25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,17 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0,6 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,36 g
- Acido stearico0,88 g
- Acido caprilico0,19 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,91 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,5 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,58 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A82,3 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati13,7 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio185,4 / 1000 mg(19%)
- Ferro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo109,8 / 700 mg(16%)
- Potassio25,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio506,8 / 2300 mg(22%)
- Zinco0,58 / 11 mg(5%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
- Iodio2,5 / 150 ug(2%)
- Cromo0,08 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua11 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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