Torta Di Aragosta
Questo tortino di aragosta è una gustosa fonte di proteine e combina un apporto moderato di grassi totali, di cui una parte è rappresentata da grassi saturi. Fornisce anche un apporto significativo di sodio e un buon contenuto di vitamina A, utile per la salute degli occhi. Contiene inoltre vitamine del gruppo B, come la vitamina B12, e minerali essenziali come il fosforo e lo zinco. La sua composizione lo rende un piatto saporito, ricco di nutrienti essenziali con un apporto equilibrato di carboidrati e fibre.
Impatto sui macro
Una Porzione (558.3 g) di Torta Di Aragosta contiene 1233 calorie, 53,8 g di proteine, 23 g di carboidrati e 103 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1233 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato218 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce313 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato162 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato117 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato157 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)113 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (558.3 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali103 / 83 g(124%)
- Grassi saturi61,4 / 25 g(246%)
- Grassi trans1,6 g
- Grassi monoinsaturi30 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo911,1 / 300 mg(304%)
- Omega-30,3 g
- Omega-69,7 g
- Omega-930 g
- Acido oleico28 g
- Acido caprico2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico4 g
- Acido stearico17 g
- Acido caprilico1,2 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico9 g
- Acido palmitico27 g
- Acido linolenico1,2 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine53,8 / 56 g(96%)
Amminoacidi
- Lisina3,7 g
- Serina2,5 g
- Valina2,5 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,5 g
- Taurina120 mg
- Arginina4 g
- Istidina1,5 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico9 g
- Acido aspartico5,4 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina3,5 g
- Leucina4 g
- Tirosina2 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1808,6 / 2300 mg(79%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro2985 / 2300 mg(130%)
Altro
- Acqua350 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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