Coda Di Aragosta, Cruda
La coda di aragosta cruda è una scelta proteica eccellente con un apporto calorico contenuto. Il basso contenuto di grassi, soprattutto saturi, la rende leggera e ideale per chi desidera un pasto nutriente senza eccessi. È ricca di minerali come zinco, magnesio e fosforo, che contribuiscono al benessere generale. Inoltre, offre vitamine essenziali come la B12 e la E, fondamentali per il metabolismo e la protezione cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Coda Di Aragosta, Cruda contiene 80 calorie, 16,7 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,6 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,68 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,27 g
- Grassi polinsaturi0,41 g
- Colesterolo109,6 / 300 mg(37%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine16,7 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,85 g
- Valina0,8 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,21 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,72 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,48 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,61 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B125,4 / 2,4 ug(223%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati14,5 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,8 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio40,8 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio24,7 / 420 mg(6%)
- Fosforo122,4 / 700 mg(17%)
- Potassio117,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio457,3 / 2300 mg(20%)
- Zinco3,9 / 11 mg(36%)
- Rame0,6 / 0,9 mg(66%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio32,4 / 55 ug(59%)
- Iodio595 / 150 ug(397%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno19,6 / 45 ug(43%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua64,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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