Cioccolato Fondente Da Forno
Il cioccolato da forno amaro è una fonte eccellente di ferro e magnesio, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Ricco di fibre, favorisce la digestione e contribuisce a mantenere il senso di sazietà. Contiene proteine significative e pochi zuccheri, ideale per chi vuole limitare gli zuccheri aggiunti. Il suo contenuto di grassi saturi lo rende saporito e adatto a preparazioni dolci dal gusto intenso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (29 g) di Cioccolato Fondente Da Forno contiene 186 calorie, 4,2 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 15,2 g di grassi.
- Proteine
- 4,2 g9%
- Carboidrati
- 8,2 g18%
- Grassi
- 15,2 g73%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 186 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce47 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (29 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,2 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare4,8 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3,4 g
- Zuccheri totali0,29 g
Grassi
- Grassi totali15,2 / 83 g(18%)
- Grassi saturi9,4 / 25 g(38%)
- Grassi monoinsaturi4,6 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-61,2 g
- Omega-94,6 g
- Acido oleico4,6 g
- Acido stearico5,5 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,29 g
- Acido palmitico3,9 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,21 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,34 g
- Arginina0,46 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,78 g
- Acido aspartico0,41 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,58 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati7,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina7,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio21,2 / 1000 mg(2%)
- Ferro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio66,1 / 420 mg(16%)
- Fosforo118,9 / 700 mg(17%)
- Potassio207,4 / 3400 mg(6%)
- Sodio5,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,94 / 0,9 mg(104%)
- Manganese0,58 / 2,3 mg(25%)
- Selenio0,87 / 55 ug(2%)
- Cromo0,29 / 35 ug(1%)
Altro
- Acqua0,43 / 3700 g(0%)
- Caffeina23 mg
Fonti
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