Grits Istantanei
Gli Instant Grits sono una fonte equilibrata di energia grazie al loro contenuto ricco di carboidrati e fibre, che favoriscono una buona digestione. Offrono una discreta quantità di proteine e un basso contenuto di grassi saturi, ideali per una dieta leggera. Contengono importanti vitamine e minerali come calcio, ferro e vitamina A, utili per il benessere osseo e la vista. Inoltre, sono una valida fonte di folati e potassio, nutrienti essenziali per il metabolismo e la funzione cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Grits Istantanei contiene 102 calorie, 2,4 g di proteine, 19,9 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 2,4 g9%
- Carboidrati
- 19,9 g78%
- Grassi
- 1,4 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 102 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,9 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali0,28 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi0,42 g
- Grassi polinsaturi0,64 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,62 g
- Omega-90,36 g
- Acido oleico0,36 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido linoleico0,62 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,36 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,13 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,43 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A75,6 / 900 ug(8%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati47,6 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio89,6 / 1000 mg(9%)
- Ferro8,4 / 8 mg(105%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo50,4 / 700 mg(7%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio336 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
Altro
- Acqua2,8 / 3700 g(0%)
Fonti
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