Cialda Alla Fragola
Il biscotto wafer alla fragola è un dolce snack ricco di energia grazie al suo contenuto elevato di carboidrati. Offre una discreta quantità di proteine e una porzione moderata di grassi, con una frazione di grassi saturi. Questo snack contiene anche fibre alimentari, che favoriscono una buona digestione. Inoltre, apporta minerali come ferro, calcio e magnesio, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Cialda Alla Fragola contiene 150 calorie, 2 g di proteine, 21,9 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,9 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,75 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali10,5 g
- Zuccheri aggiunti10,5 / 63 g(17%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo3 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico0,48 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,18 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,81 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina1,8 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo12 / 700 mg(2%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,3 / 45 ug(1%)
- Cloro115,5 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua0,9 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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