Wafers Al Cioccolato
Questi biscotti wafer al cioccolato sono uno snack dolce e croccante, ideale per una pausa golosa. Offrono una buona quantità di proteine e sono ricchi di carboidrati, fonte principale di energia veloce. Contengono inoltre fibre che favoriscono una piacevole digestione. La presenza di minerali come ferro, magnesio e fosforo contribuisce a un apporto nutrizionale equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (16 g) di Wafers Al Cioccolato contiene 69 calorie, 1,1 g di proteine, 11,6 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 69 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (16 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,6 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,54 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,16 g
- Fibra insolubile0,38 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(9%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,68 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi0,78 g
- Grassi polinsaturi0,66 g
- Colesterolo0,32 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,62 g
- Omega-90,77 g
- Acido oleico0,77 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico0,18 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,62 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,29 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,28 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0,48 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,38 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,46 / 16 mg(3%)
- Folati9,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,48 / 30 ug(2%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo21,1 / 700 mg(3%)
- Potassio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio92,8 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,91 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,72 / 3700 g(0%)
- Caffeina1,6 mg
- Alcol0 g
Fonti
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