Chowder Di Vongole Istantaneo
Questa zuppa cremosa di vongole istantanea è un alimento nutriente e leggero, perfetto per un pasto veloce ma saziante. È una buona fonte di proteine, che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Contiene inoltre un apporto significativo di ferro, calcio e fosforo, importanti per il benessere generale. Con un contenuto moderato di grassi e una presenza di vitamine come la B12, è un piatto gustoso e funzionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (248 g) di Chowder Di Vongole Istantaneo contiene 179 calorie, 7,9 g di proteine, 23,8 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 179 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (248 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,8 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,74 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali3,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,2 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,74 g
- Colesterolo49,6 / 300 mg(17%)
- Omega-30,25 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,74 g
- Acido oleico0,74 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,25 g
- Acido stearico0,74 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine7,9 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,27 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,45 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,37 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico0,74 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A99,2 / 900 ug(11%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,74 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B1223,6 / 2,4 ug(982%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati12,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina37,2 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio198,4 / 1000 mg(20%)
- Ferro6,2 / 8 mg(78%)
- Magnesio37,2 / 420 mg(9%)
- Fosforo644,8 / 700 mg(92%)
- Potassio744 / 3400 mg(22%)
- Sodio1279,7 / 2300 mg(56%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,6 / 0,9 mg(66%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio99,2 / 55 ug(180%)
- Iodio74,4 / 150 ug(50%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua210,8 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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