Zuppa Di Vongole A Basso Contenuto Di Sodio
La zuppa di vongole a basso contenuto di sodio è una scelta leggera e saporita per un pasto salutare. Ricca di potassio e con un buon apporto di proteine, supporta l'equilibrio nutrizionale senza appesantire. La presenza di vitamina B12 contribuisce al benessere del sistema nervoso, mentre la modesta quantità di fibre favorisce una buona digestione. Con pochi grassi e zuccheri, rappresenta un comfort food equilibrato e gustoso.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Vongole A Basso Contenuto Di Sodio contiene 54 calorie, 1,9 g di proteine, 6 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 54 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,85 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,25 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,42 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,54 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,86 g
- Acido oleico0,86 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,28 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,23 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B122,6 / 2,4 ug(108%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,46 / 8 mg(6%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio288 / 3400 mg(8%)
- Sodio192 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua88,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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