Cheesesteak Al Pepe
Il Pepper Cheesesteak è una scelta gustosa e nutriente, ricca di proteine che favoriscono il senso di sazietà. Contiene una moderata quantità di grassi totali, con una presenza contenuta di grassi saturi, rendendolo un alimento equilibrato. L'apporto di calcio e ferro contribuisce al benessere di ossa e sangue, mentre la presenza di vitamina C e potassio arricchisce il profilo vitaminico e minerale. Inoltre, il suo contenuto di fibre favorisce una buona digestione, rendendolo una combinazione deliziosa e funzionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (605 g) di Cheesesteak Al Pepe contiene 1070 calorie, 77 g di proteine, 98 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1070 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato190 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce272 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato141 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato102 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato136 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)98 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (605 g)
Carboidrati
- Carboidrati98 / 313 g(31%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali43 / 83 g(52%)
- Grassi saturi17 / 25 g(68%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine77 / 56 g(138%)
Amminoacidi
- Lisina6,1 g
- Serina3,2 g
- Valina3,9 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,77 g
- Cisteina1,5 g
- Prolina3,9 g
- Taurina70 mg
- Arginina5 g
- Istidina1,9 g
- Treonina3,1 g
- Isoleucina3,5 g
- Metionina1,7 g
- Triptofano0,77 g
- Acido glutammico10 g
- Acido aspartico6,5 g
- Fenilalanina3,1 g
- Glicina4 g
- Leucina6 g
- Tirosina2,9 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C30 / 90 mg(33%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo350 / 700 mg(50%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio2200 / 2300 mg(96%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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