Cheesesteak Classico Di Philadelphia
Il Classic Philly Cheesesteak è una scelta gustosa ricca di proteine, che supportano il benessere muscolare. Il suo contenuto moderato di grassi totali e saturi lo rende un’opzione bilanciata per l’energia. Offre una quantità apprezzabile di calcio e ferro, importanti per ossa forti e il trasporto di ossigeno nel sangue. Con un apporto di fibre e vitamine del gruppo B, è ideale per chi cerca un pasto saporito e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (605 g) di Cheesesteak Classico Di Philadelphia contiene 800 calorie, 45 g di proteine, 50 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 800 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato142 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce203 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato105 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato76 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato102 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)73 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (605 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36 / 83 g(43%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-916 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico5,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,25 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina3,6 g
- Serina1,8 g
- Valina2,2 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,68 g
- Prolina2,5 g
- Taurina70 mg
- Arginina3,6 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico7,7 g
- Acido aspartico5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina3,4 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2200 / 2300 mg(96%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3300 / 2300 mg(143%)
Altro
- Acqua350 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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