Cheesecake Senza Cottura
Questa cheesecake senza cottura offre un equilibrio goloso tra dolcezza e nutrienti preziosi. È una fonte di calcio e fosforo, essenziali per la salute delle ossa. Contiene una buona dose di grassi saturi e zuccheri naturali, che la rendono un dessert ricco e cremoso. Inoltre, apporta vitamine importanti come la vitamina A e D, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Cheesecake Senza Cottura contiene 356 calorie, 4,4 g di proteine, 28,1 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 356 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce90 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,1 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,63 g
- Zuccheri totali18,8 g
- Zuccheri aggiunti12,5 / 63 g(20%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0,63 g
- Grassi monoinsaturi6,3 g
- Grassi polinsaturi3,1 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,13 g
- Omega-63 g
- Omega-96,3 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,25 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0,63 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,13 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico1,9 g
- Acido palmitico6,3 g
- Acido linolenico0,88 g
- Acido eicosenoico0,19 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,25 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,13 g
Proteine
- Proteine4,4 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,2 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,39 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,69 g
- Acido aspartico0,39 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folati12,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio125 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo125 / 700 mg(18%)
- Potassio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio312,5 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,88 / 11 mg(8%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
- Iodio12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo0,38 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloro481,3 / 2300 mg(21%)
Altro
- Acqua62,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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