Cheesecake Di Patate Dolci
Questa cheesecake alla patata dolce è una delizia che combina sapore e nutrizione. È una buona fonte di proteine e apporta una discreta quantità di fibre alimentari, contribuendo al senso di sazietà. Ricca di calcio e fosforo, aiuta a mantenere ossa forti, mentre il contenuto di vitamina A favorisce la vista. Pur essendo un dolce con una componente di grassi saturi, offre un apporto equilibrato di nutrienti essenziali per un trattamento gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (147 g) di Cheesecake Di Patate Dolci contiene 420 calorie, 6 g di proteine, 44,1 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 420 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato74 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce107 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato53 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (147 g)
Carboidrati
- Carboidrati44,1 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,74 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali37 g
- Zuccheri aggiunti29,4 / 63 g(47%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi14,7 / 25 g(59%)
- Grassi trans0,44 g
- Grassi monoinsaturi5,9 g
- Grassi polinsaturi3,7 g
- Colesterolo114,7 / 300 mg(38%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63,5 g
- Omega-95,9 g
- Acido oleico5,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico4,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico2,2 g
- Acido palmitico8,8 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,22 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,59 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A294 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,74 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,74 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,59 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)0,44 / 16 mg(3%)
- Folati22,1 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotina4,4 / 30 ug(15%)
- Colina22,1 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio220,5 / 1000 mg(22%)
- Ferro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio22,1 / 420 mg(5%)
- Fosforo147 / 700 mg(21%)
- Potassio411,6 / 3400 mg(12%)
- Sodio241,1 / 2300 mg(10%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selenio7,4 / 55 ug(13%)
- Iodio22,1 / 150 ug(15%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno4,4 / 45 ug(10%)
- Cloro14,7 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua80,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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