Cheesecake Al Cioccolato
Questa cheesecake al cioccolato unisce gusto e un apporto proteico interessante, ideale per chi desidera un dolce con una discreta quota di proteine. Ricca di calorie e grassi saturi, è una proposta energetica perfetta per concedersi una pausa golosa. Contiene anche minerali come calcio e ferro, importanti per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine come la A e la vitamina B12 arricchiscono questo dessert di elementi nutritivi utili.
Impatto sui macro
Una Porzione (145 g) di Cheesecake Al Cioccolato contiene 566 calorie, 7,7 g di proteine, 56,6 g di carboidrati e 34,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 566 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato100 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce144 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato74 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato54 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato72 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)52 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (145 g)
Carboidrati
- Carboidrati56,6 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare0,73 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,44 g
- Fibra insolubile0,29 g
- Zuccheri totali36,3 g
- Zuccheri aggiunti30,7 / 63 g(49%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali34,8 / 83 g(42%)
- Grassi saturi20,3 / 25 g(81%)
- Grassi trans1,2 g
- Grassi monoinsaturi10,2 g
- Grassi polinsaturi2,9 g
- Colesterolo137,8 / 300 mg(46%)
- Omega-30 g
- Omega-62,9 g
- Omega-910,2 g
- Acido oleico8,7 g
- Acido caprico0,29 g
- Acido erucico0,44 g
- Acido laurico0,44 g
- Acido stearico5,8 g
- Acido caprilico0,15 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico3,6 g
- Acido palmitico10,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,29 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,7 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,59 g
- Serina0,35 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,7 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,78 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A435 / 900 ug(48%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,73 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)0,73 / 16 mg(5%)
- Folati29 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotina2,9 / 30 ug(10%)
- Colina43,5 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio145 / 1000 mg(14%)
- Ferro2,2 / 8 mg(27%)
- Magnesio36,3 / 420 mg(9%)
- Fosforo217,5 / 700 mg(31%)
- Potassio217,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio507,5 / 2300 mg(22%)
- Zinco0,87 / 11 mg(8%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selenio14,5 / 55 ug(26%)
- Iodio7,3 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua65,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina15 mg
- Alcol0 g
Fonti
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