Semovita
Semovita è una fonte eccellente di carboidrati complessi che forniscono energia duratura. Contiene una buona quantità di proteine con un basso contenuto di grassi, ideale per chi cerca un alimento equilibrato. Ricco di fibre alimentari, aiuta a migliorare la digestione. Inoltre, apporta importanti minerali come ferro, magnesio e calcio, oltre a vitamine del gruppo B e vitamina A, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (238 g) di Semovita contiene 857 calorie, 17 g di proteine, 190 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
- Proteine
- 17 g8%
- Carboidrati
- 190 g89%
- Grassi
- 3,2 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 857 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato152 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce218 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato113 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato82 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato109 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)79 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati190 / 313 g(61%)
- Fibra alimentare5,9 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali0,5 g
Grassi
- Grassi totali3,2 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,8 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,4 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina0,51 g
- Serina0,68 g
- Valina0,77 g
- Alanina0,68 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina1,7 g
- Arginina0,68 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,85 g
- Glicina0,51 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A476 / 900 ug(53%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3,6 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Tiamina (B1)1 / 1,2 mg(83%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)9,5 / 16 mg(59%)
- Folati327 / 400 ug(82%)
- Acido pantotenico (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotina19 / 30 ug(63%)
- Colina36 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Ferro9,5 / 8 mg(119%)
- Magnesio112 / 420 mg(27%)
- Fosforo257 / 700 mg(37%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio5 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganese0,95 / 2,3 mg(41%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Iodio2,4 / 150 ug(2%)
- Cromo2,4 / 35 ug(7%)
- Molibdeno4,8 / 45 ug(11%)
- Cloro4,8 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
Fonti
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