Cereali Con Ciuffetti D'avena Zuccherati
Questa miscela dolce di avena è una fonte preziosa di fibre alimentari, ideale per sostenere una buona digestione. Contiene una quantità moderata di proteine, che contribuisce al mantenimento della massa muscolare. È ricca di importanti micronutrienti come ferro, calcio e vitamine A, C e D, che supportano diverse funzioni vitali del corpo. Inoltre, il suo contenuto bilanciato di grassi include bassi livelli di grassi saturi, rendendola una scelta nutritiva e gustosa per iniziare la giornata.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Cereali Con Ciuffetti D'avena Zuccherati contiene 120 calorie, 2 g di proteine, 23 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati15 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,51 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,93 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,9 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,87 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,27 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C9 / 90 mg(10%)
- Vitamina D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,72 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,51 / 1,2 mg(43%)
- Riboflavina (B2)0,54 / 1,3 mg(42%)
- Niacina (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio45 / 1000 mg(5%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo84 / 700 mg(12%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio63 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio9 / 150 ug(6%)
- Cromo4,5 / 35 ug(13%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g

