Cereali Zuccherati Croccanti
Questo cereale dolce e croccante offre un apporto energetico elevato grazie al suo contenuto di carboidrati. È una buona fonte di proteine e presenta un ridotto contenuto di grassi saturi, ideale per uno spuntino leggero. L’alto contenuto di fibre favorisce la digestione e la regolarità intestinale. Inoltre, è ricco di minerali come ferro, calcio e magnesio, e vitamine essenziali per il benessere quotidiano, come la vitamina C, B12 e vitamina A.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Cereali Zuccherati Croccanti contiene 120 calorie, 3 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,99 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali6,4 g
- Zuccheri aggiunti5,4 / 63 g(9%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,99 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,24 g
- Grassi polinsaturi0,45 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,24 g
- Acido oleico0,24 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,18 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,17 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,47 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,36 / 1,2 mg(30%)
- Riboflavina (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati90 / 400 ug(23%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo45 / 700 mg(6%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio171 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,9 / 11 mg(8%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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