Biscotti Di Cereali Di Grano Arricchiti

Name: Biscotti Di Cereali Di Grano Arricchiti: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questi biscotti di cereali arricchiti sono un'ottima fonte di fibre, ideali per favorire una digestione regolare. Il contenuto proteico contribuisce a mantenere la massa muscolare in modo naturale. Presentano un basso apporto di grassi saturi, rendendoli una scelta leggera e nutriente. Inoltre, sono arricchiti con ferro e folati, nutrienti essenziali per il benessere generale.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (30 g) di Biscotti Di Cereali Di Grano Arricchiti contiene 94 calorie, 3,6 g di proteine, 18,3 g di carboidrati e 0,69 g di grassi.

94kcal

Proteine: 3,6 g15%
Carboidrati: 18,3 g78%
Grassi: 0,7 g7%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 94 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (30 g)

Carboidrati

Carboidrati18,3 / 313 g(6%)
Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
Fibra insolubile3,3 g
Zuccheri totali0,72 g
Zuccheri aggiunti0,15 / 63 g(0%)
Altri carboidrati17,6 g

Grassi

Grassi totali0,69 / 83 g(1%)
Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0,09 g
Grassi polinsaturi0,31 g
Omega-30,02 g
Omega-60,29 g
Omega-90 g
Acido stearico0,01 g
Acido linoleico0,29 g
Acido palmitico0,08 g
Acido eicosenoico0 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g

Proteine

Proteine3,6 / 56 g(6%)

Amminoacidi

Triptofano0,07 g

Vitamine

Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
Tiamina (B1)0,77 / 1,2 mg(64%)
Riboflavina (B2)0,51 / 1,3 mg(39%)
Niacina (B3)4,8 / 16 mg(30%)
Folati136,8 / 400 ug(34%)
Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
Biotina3 / 30 ug(10%)

Minerali

Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
Ferro4,3 / 8 mg(54%)
Magnesio33,3 / 420 mg(8%)
Fosforo68,7 / 700 mg(10%)
Potassio105 / 3400 mg(3%)
Sodio89,7 / 2300 mg(4%)
Zinco0,69 / 11 mg(6%)
Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
Manganese1,2 / 2,3 mg(50%)
Selenio6,7 / 55 ug(12%)
Iodio0,54 / 150 ug(0%)
Cromo0,15 / 35 ug(0%)
Molibdeno6,7 / 45 ug(15%)
Cloro141 / 2300 mg(6%)

Altro

Acqua1,8 / 3700 g(0%)

Fonti

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