Porridge Arricchito Di Proteine
Questa farina d’avena arricchita con proteine è uno snack completo e nutriente. È ricca di proteine, fibre alimentari e calcio, elementi fondamentali per il benessere quotidiano. La sua composizione equilibrata di carboidrati a basso contenuto di zuccheri contribuisce a fornire energia prolungata. Inoltre, apporta importanti minerali come ferro e magnesio, utili per sostenere le funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Porridge Arricchito Di Proteine contiene 152 calorie, 9,2 g di proteine, 26 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
- Proteine
- 9,2 g21%
- Carboidrati
- 26 g60%
- Grassi
- 3,6 g19%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 152 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare4,4 / 38 g(12%)
- Fibra solubile1,6 g
- Fibra insolubile2,8 g
- Zuccheri totali1 g
Grassi
- Grassi totali3,6 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,8 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Omega-30,04 g
- Omega-61,6 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine9,2 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,48 g
- Serina0,4 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,48 g
- Arginina0,8 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,88 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina6,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro10,8 / 8 mg(135%)
- Magnesio52 / 420 mg(12%)
- Fosforo160 / 700 mg(23%)
- Potassio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganese1,8 / 2,3 mg(78%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua4 / 3700 g(0%)
Fonti
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