Carpa Pelle
Il pesce Leather Carp è un'ottima fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un'alimentazione equilibrata. Contiene un moderato quantitativo di grassi, con una bassa presenza di grassi saturi, che contribuiscono a un profilo lipidico sano. È ricco di minerali come fosforo, potassio e ferro, utili per il benessere generale. Le vitamine del gruppo B, insieme a vitamina A, D ed E, completano il suo profilo nutrizionale, rendendolo un alimento completo e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Carpa Pelle contiene 108 calorie, 19,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 108 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,1 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,43 g
- Omega-60,17 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,26 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,09 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,21 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,17 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine19,4 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,95 g
- Valina0,95 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1,1 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,51 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,95 g
- Metionina0,45 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1,6 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo451,3 / 700 mg(64%)
- Potassio363 / 3400 mg(11%)
- Sodio53,6 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Iodio17 / 150 ug(11%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua59,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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