Caldo Verde
Il Caldo Verde è una zuppa saporita e moderatamente calorica, ricca di carboidrati e con un contenuto interessante di proteine. Contiene una buona quantità di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. È fonte di vitamine come la vitamina A e la vitamina K, essenziali per il benessere della pelle e della coagulazione del sangue. Il suo contenuto di potassio e calcio contribuisce a mantenere l’equilibrio elettrolitico e la salute delle ossa.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Caldo Verde contiene 456 calorie, 15 g di proteine, 50 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 456 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato81 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce116 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato60 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato58 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)42 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-911 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina0,9 g
- Serina0,6 g
- Valina0,7 g
- Alanina1 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,8 g
- Taurina5 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina1 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K150 / 120 ug(125%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro1000 / 2300 mg(43%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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