Caldo Galiziano
Il Caldo Gallego è una zuppa nutriente con un buon apporto proteico, ideale per chi cerca una fonte di energia leggera. Contiene grassi moderati, inclusi quelli saturi, e una quantità bilanciata di carboidrati con zuccheri naturalmente bassi. È una valida fonte di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Inoltre, apporta vitamine essenziali come la vitamina A e la C, oltre a minerali importanti come ferro, magnesio e potassio.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Caldo Galiziano contiene 260 calorie, 20,5 g di proteine, 13 g di carboidrati e 13,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 260 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,9 / 83 g(17%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-95,6 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine20,5 / 56 g(37%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati90 / 400 ug(23%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
