Clam Chowder Alla New England
La New England Clam Chowder è una zuppa delicata che offre un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi, prevalentemente insaturi. Ricca di carboidrati e fibra alimentare, è un piatto che fornisce energia sostenuta e favorisce la digestione. Contiene minerali essenziali come potassio, fosforo e ferro, importanti per il benessere generale. Questo piatto è anche una fonte naturale di vitamina B12, che contribuisce al metabolismo e alla salute cellulare.
Impatto sui macro
Una 100 g di Clam Chowder Alla New England contiene 90 calorie, 2,4 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati9,4 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali0,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,34 g
- Omega-62,2 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,63 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(56%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,47 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,27 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua82,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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