Genmaicha
Il Genmaicha è un alimento molto leggero e povero di calorie, ideale per chi cerca una scelta salutare e poco calorica. Contiene una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo. Inoltre, è una fonte di minerali come potassio e ferro che contribuiscono al normale metabolismo energetico. La presenza di vitamina K e folati supporta le funzioni corporee essenziali, rendendolo un ingrediente versatile e benefico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Genmaicha contiene 2 calorie, 0,04 g di proteine, 0,63 g di carboidrati e 0,04 g di grassi.
- Proteine
- 0 g5%
- Carboidrati
- 0,6 g82%
- Grassi
- 0 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 2 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati0,63 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,08 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,04 g
- Fibra insolubile0,04 g
- Altri carboidrati0,55 g
Grassi
- Grassi totali0,04 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
Proteine
- Proteine0,04 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folati0,42 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina0,84 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio2,1 / 420 mg(1%)
- Fosforo2,1 / 700 mg(0%)
- Potassio12,7 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,84 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Iodio0,42 / 150 ug(0%)
- Cromo0,04 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,84 / 45 ug(2%)
- Cloro0,42 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina8,4 mg
Fonti
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