Burro Di Noci Pecan
Il burro di noci Pecan è una fonte preziosa di proteine e fibre alimentari, che favoriscono la sazietà e il benessere digestivo. Ricco di grassi totali ma con bassi livelli di grassi saturi, offre energia duratura e supporta la salute cardiovascolare. Contiene minerali essenziali come potassio, magnesio e zinco, fondamentali per il buon funzionamento muscolare e immunitario. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B e vitamina E, importanti per il metabolismo e la protezione delle cellule.
Impatto sui macro
Una Porzione (29 g) di Burro Di Noci Pecan contiene 199 calorie, 2,9 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 199 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (29 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2,9 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,87 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali0,87 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi12,8 g
- Grassi polinsaturi5,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,14 g
- Omega-65,1 g
- Omega-912,8 g
- Acido oleico10,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,73 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5,1 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,93 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,12 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,53 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,46 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,29 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,87 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folati6,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0,58 / 30 ug(2%)
- Colina4,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio20,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio35,1 / 420 mg(8%)
- Fosforo80,3 / 700 mg(11%)
- Potassio118,9 / 3400 mg(3%)
- Sodio0,29 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganese1,3 / 2,3 mg(57%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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